特定保健指導は、メタボリックシンドロームのリスクがある方を対象とした、生活習慣改善のためのサポートプログラムです。健康診断の結果、腹囲や血圧、血糖値などが基準値を超えている方に対して、保健師や管理栄養士など専門家が個別にアドバイスを行います。
私は今年1年間で850人の方に特定保健指導を行い、改善成果をあげてきました。
しかし、中々面談を受けない方も多く、
「なぜ受けなくてはいけないの？」とか、「自分で取り組むから大丈夫」と言われる方が多く、とても残念で、もったいないなぁ…と思っています。
そこで今回は改めて、特定保健指導の効果についてお話ししたいと思います。
● なぜ受けた方がいいの？
1. 生活習慣病の予防になります
早期に生活習慣を改善することで、将来的な病気のリスクを大きく減らすことができます。特に、以下のような病気の予防に効果的です：
- 糖尿病
- 高血圧
- 脂質異常症
- 心臓病
2. 費用負担が少ないです
医療保険者による保健事業として実施されるため、個人の費用負担はほとんどありません。
● どんな効果が期待できるの？
特定保健指導の有効性は複数の免疫研究で実証されています。
具体的な改善効果として
「身体指標の改善」
・腹囲周囲径：平均2-4cm の減少
・体重：3-6ヶ月で平均2-3kgの減量効果
・ 血圧：収縮期血圧で平均4-6mmHgの低下
「生化学検査値の改善」
・HbA1c：平均0.2-0.3%の低下
・中性脂肪：平均20-30mg/dlの改善
・HDLコレステロール：平均2-3mg/dlの上昇
● 産業保健師としての経験から
私たち保健師が特定保健指導を行う中で、多くの方が「最初は面倒だと思っていたけれど、実際に取り組んでみると自分の体調の変化を実感できた」とおっしゃっています。
特に効果を実感された方々に共通しているのは：
- 小さな目標から始める
- 定期的な面談で進捗を確認する
- 成功体験を積み重ねる
という特徴がありました。
●おわりに
特定保健指導は、単なる保健事業ではなく、エビデンスに基づいた予防医療の実践です。対象者一人ひとりの健康リスクを適切にアセスメントし、科学的根拠に基づいた効果的な介入を行うことで、生活習慣病の一次予防に貢献していきたいと考えています。
このお得で、効果的な特定保健指導の対象となった際は、ぜひ積極的にご参加ください。身体の変化を実感していきましょう！
来年も「健康サポート すなぐるプラス」は、皆様の健康づくりを全力でサポートいたします。
どうぞ宜しくお願いいたします！
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